Kesehatan, gemasulawesi – Dari sekian banyaknya tanaman herbal yang ada, terdapat beberapa tanaman yang berguna untuk menurunkan kolesterol yang tinggi jika rajin dikonsumsi.
Meski begitu, tetap saja hal itu harus dibarengi dengan gaya hidup sehat dan olahraga yang cukup agar manfaat dari tanaman-tanaman herbal itu bisa berguna secara maksimal.
Lantas apa sajakah tanaman-tanaman herbal yang bisa menurunkan kolesterol tersebut? Mari simak semuanya pada pembahasan berikut ini.
Baca Juga: Wajah Berseri Tanpa Batas: Mengungkap Manfaat Kunyit untuk Kesehatan Kulit Secara Alami
1. Biji Rami
Sebagai salah satu tanaman herbal yang punya berbagai manfaat secara kesehatan, biji rami adalah tanaman yang bisa menurunkan kolesterol.
Hal ini dikarenakan biji rami memiliki kandungan asam alfa linolenat yang tinggi.
Baca Juga: Ini Dia Rahasia Keindahan yang Mekar dari Bunga Cyclamen untuk Desain Ruangan Rumah yang Memikat
Kandungan ini dipercaya bisa mencegah penyakit jantung kronis sehingga secara langsung artinya bisa mengurangi kadar kolesterol yang merupakan faktor penyebab penyakit jantung terjadi.
Sebagai informasi, asam alfa linolenat ini adalah salah satu senyawa yang masih tergolong di dalam asam lemak omega-3.
2. Jahe
Punya berbagai manfaat secara kesehatan, jahe yang merupakan salah satu bumbu dapur ini juga punya manfaat untuk menurunkan kolesterol.
Dengan rutin mengomsumsi jahe, kadar kolesterol jahat akan diturunkan namun kadar kolesterol baik akan ditingkatkan.
Untuk caranya, Anda bisa konsumsi dalam bentuk air rebusan maupun memasukan langsung jahe di dalam masakan-masakan Anda.
3. Daun Artichoke
Selain dijadikan sayur di dalam berbagai macam masakan, daun artichoke ini juga berguna untuk menurunkan kolesterol.
Dengan mengomsumsi ekstrak dari daun arthicoke, produksi kolesterol di dalam tubuh bisa dibatasi.
Baca Juga: Khawatir Gesekan Dapat Terjadi, Pemko Sabang Desak UNHCR Segera Pindahkan Rohingya
Selain menurunkan kolesterol, daun arthichoke juga bisa mempercepat aliran empedu di dalam kantong empedu karena kandungan cynarin yang dimilikinya.
4. Daun Sirih
Tanaman herbal yang sering dimanfaatkan sebagai pengobatan kewanitaan ini, juga bisa menurunkan kolesterol.
Baca Juga: Sastrawan Remy Sylado Tutup Usia
Seperti halnya jahe, daun sirih ini akan menurunkan kolesterol jahat, namun meningkatkan kolesterol baik.
Untuk caranya, minumlah air rebusan daun sirih secara rutin setiap harinya, yaitu 1 sampai 2 gelas.
Pastikan rebusan daun sirih itu benar-benar bersih agar tidak menimbulkan masalah yang lainnya. (*/Yosiana Maria)
