Kesehatan, gemasulawesi – Makanan pengganti nasi adalah pilihan yang tepat untuk mereka yang ingin diet atau memiliki intoleransi gluten.
Dalam memilih makanan pengganti nasi, perlu dipertimbangkan nutrisi yang terkandung di dalamnya dan cara pengolahannya.
Berikut adalah beberapa makanan pengganti nasi yang dapat dicoba.
Baca: Kenali Tanda Usus Kotor yang Bisa Sebabkan Banyak Masalah Kesehatan, Harus Segera Diatasi!
Kentang
Kentang adalah sumber karbohidrat yang sehat dan dapat digunakan sebagai pengganti nasi.
Kentang dapat dimasak dengan berbagai cara seperti direbus, dikukus, atau digoreng.
Selain karbohidrat, kentang juga mengandung vitamin C, kalium, dan serat yang baik untuk tubuh.
Baca: Tanpa Disadari 6 Kebiasaan Ini Kamu Lakukan Sehari-hari, Bisa Berbahaya Bagi Kesehatan
Quinoa
Quinoa adalah biji-bijian yang kaya akan protein, serat, dan nutrisi lainnya yang dapat dimasak dengan berbagai cara seperti direbus, dikukus, atau dipanggang.
Quinoa juga bebas gluten dan dapat digunakan sebagai pengganti nasi untuk mereka yang memiliki intoleransi gluten.
Nasi Jagung
Nasi jagung adalah makanan pengganti nasi yang terbuat dari jagung.
Baca: Bahaya Tidur Mendengkur Dapat Mengurangi Kualitas Tidur, Baca di Sini Untuk Tahu Cara Mengatasinya!
Nasi jagung bebas gluten dan memiliki rasa yang mirip dengan nasi serta mengandung serat dan karotenoid yang baik untuk tubuh.
Bihun
Bihun adalah mie yang terbuat dari tepung beras dan merupakan makanan pengganti nasi yang rendah kalori dan bebas gluten.
Bihun dapat digunakan sebagai bahan dasar untuk berbagai masakan seperti mie goreng atau sup.
Baca: Ternyata Mengunyah Permen Karet Punya Banyak Manfaat, Cek di Sini Ulasannya!
Ubi Jalar
Ubi jalar adalah sumber karbohidrat yang sehat dan mengandung serat, vitamin A, dan vitamin C yang dapat diolah dengan berbagai cara seperti direbus atau digoreng.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang hijau, kacang merah, dan kacang kedelai dapat digunakan sebagai pengganti nasi.
Kacang-kacangan mengandung protein, serat, dan nutrisi penting lainnya yang baik untuk tubuh. (*/AS)
Editor: Muhammad Azmi Mursalim
Ikuti Update Berita Terkini Gemasulawesi di: Google News
